02 어깨 통증
Topic 02 · 부위별 보기

어깨 통증, 원인을 알고 치료해야

밤이면 더 아프고, 팔이 잘 안 올라가는 어깨 — 빠르게 좋아지려면 무엇을 봐야 할까요?

밤에 더 아픈 어깨 팔이 끝까지 안 올라감 찌릿한 통증
Part 01 · Injection Therapy

💉어떤 주사가 있어요

🔬

초음파 주사

실시간 영상으로 보면서 정확하게 주입합니다

초음파 유도 주사
연골 주사
오십견 · 관절 윤활
염증 잡는 주사
점액낭염 · 충돌증후군
근육 풀기 주사
뭉친 근육 풀어주기
Part 02 · Target Muscles

🎯주요 표적 근육

회전근개

팔을 들어올리는 힘

삼각근

어깨 윤곽을 만드는 근육

능형근

견갑골을 안정화

Part 03 · Evidence

📊치료, 정말 효과 있나요

70~85%
단기 호전
오십견 관절강내 주사
3~6개월 효과
— Cochrane Review, 2014
75%
통증 감소
근육 풀기 주사
4주 이내 호전
— Pain Physician Journal, 2020
95%
주사 정확도
초음파 주사
맨눈보다 정확
— British Journal of Sports Medicine, 2018

미국정형외과학회(AAOS)는 회전근개 질환에 운동치료를 1차 권고합니다.

— AAOS 임상진료지침, 2019

Part 04 · Home Exercise

🏠집에서 하는 어깨 운동

날개뼈 모으기 운동 - 5초 유지 10회
고무밴드 회전 운동 - 10회씩 3세트
📋 정확한 진단
💉 맞춤 치료
🏃 운동 관리
❤️ 재발 방지

위 내용을 한 장의 인포그래픽으로도 보실 수 있어요

인포그래픽 한 장으로 보기
PaintoPeace