01 목 통증
Topic 01 · 부위별 보기

목이 아프세요?

뒷목 뻐근함부터 두통, 손저림까지 — 목은 우리 몸에서 가장 많이 쓰이고, 그만큼 자주 다치는 부위입니다.

목·어깨 통증 두통 어깨 결림 팔 저림 움직임 제한
Part 01 · Injection Therapy

💉어떤 주사가 있어요

📡

C-arm 정밀주사

X-ray 영상을 보며 통증 부위에 정확하게 주입합니다

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🔬

초음파 주사

실시간 초음파로 신경과 조직을 피해 정확하게

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Part 02 · Disc Mechanism

🔄목을 앞으로 숙이면 어떻게 되나요

목을 앞으로 숙이면 디스크가 뒤로 밀려나와 신경을 누를 수 있습니다 - 정상 자세, 숙이는 동작, 신경 압박 3단계 비교

스마트폰을 볼 때처럼 목을 앞으로 숙이는 동작이 반복되면, 경추 디스크는 뒤쪽으로 밀려나는 압력을 받습니다. 이 자세가 오래 유지되면 디스크가 점차 밀려나 신경을 자극하게 되고, 팔로 내려가는 저림·통증이 나타날 수 있어요. 거북목·일자목이 위험한 이유입니다.

Part 03 · Target Muscles & Nerves

🎯어디 근육·신경이 문제일까요

근육 - 승모근, 견갑거근, 후두하근
신경 - 경추신경, 후두신경
Part 04 · Evidence

📊알아두면 좋은 통계

70~85%
단기 통증 감소
치료 1~2주 내
— Pain Physician Journal, 2018
75%
통증 감소
근육 풀기 주사
4주 이내 호전
— Pain Physician Journal, 2020
95%
주사 정확도
영상 보면서 놓는 주사
맨눈보다 정확
— Spine Journal, 2019

북미척추학회(NASS)는 목 통증에 자세 교정·운동을 1차 권고합니다.

— NASS 임상진료지침, 2020

Part 05 · Home Exercise

🏠집에서 꼭 해야 할 2가지

엎드려 Y자로 팔 들기 - 5초 유지 10회 반복
벽 천사 자세 - 5초 유지 10회 반복
📋정확한 진단
💉맞춤 치료
🏃운동 관리
❤️재발 방지

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인포그래픽 한 장으로 보기
PaintoPeace