03 허리 통증
Topic 03 · 부위별 보기

허리 통증, 원인을 알고 치료해야

오래 앉아 있으면 더 아프고, 다리까지 저리는 허리 — 빠르게 좋아지려면 원인을 정확히 봐야 합니다.

오래 앉아 있으면 허리 통증 다리 저림·당김 증상 허리 움직임 제한
Part 01 · Injection Therapy

💉어떤 주사가 있어요

📡

C-arm 정밀주사

X-ray 영상을 보며 통증 부위에 정확하게 주입합니다

C-arm 정밀주사
🔬

초음파 주사

실시간 초음파로 신경과 조직을 피해 정확하게

초음파 주사
Part 02 · Causes

🔍허리 통증의 주요 원인

허리 통증의 주요 원인 - 허리 디스크, 척추관 협착증, 근육·인대 손상
Part 03 · Disc Mechanism

🔄허리를 굽히면 디스크는 어떻게 되나요

허리를 구부리면 디스크가 뒤로 밀려나와 신경을 누를 수 있습니다 - 정상 자세, 굽히는 동작, 신경 압박 3단계 비교

허리를 앞으로 굽힐 때마다 디스크는 뒤쪽으로 밀려나는 압력을 받습니다. 평소엔 큰 문제가 없지만, 이 동작이 반복되거나 무거운 물건을 들 때 함께 일어나면 디스크가 점차 밀려나와 신경을 누를 수 있어요. 다리로 내려가는 통증·저림이 시작되는 이유입니다.

Part 04 · Disc Resorption

📈디스크는 자연적으로 흡수될 수 있습니다

디스크 자연 흡수 - 치료 전, 3개월 후, 12개월 후
Part 05 · Evidence

📊치료, 정말 효과 있나요

70~85%
단기 호전
정밀주사 치료 후
3~6개월 효과
— Cochrane Review, 2014
75%
통증 감소
신경차단술 후
4주 이내 효과
— Pain Physician Journal, 2020
95%
주사 정확도
초음파 주사 시
정확한 약물 전달
— British Journal of Sports Medicine, 2018
📖

NASS(미국 척추학회) 가이드라인 — 급성 요통의 경우 대부분 보존적 치료를 우선 권장하며, 필요 시 정밀주사 치료를 권고합니다.

— North American Spine Society (NASS), 2020

Part 06 · Home Exercise

🏠집에서 하는 허리 운동

맥켄지 신전 운동 - 5초 유지 10회 반복
브릿지 운동 - 5초 유지 10회 반복
복부 당기기 (코어 안정화) - 5초 유지 10회 반복
Part 07 · Posture

🚫자세, 이렇게 하세요

하면 안 되는 자세 - 5가지
평상시 좋은 자세 - 서서 하는 맥켄지 신전 운동
📋정확한 진단
💉맞춤 치료
🏃운동 관리
❤️재발 방지

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